Składniki na 2 porcje:
2 banany
1 mango
2 nektarynki
szklanka soku ze świeżo wyciskanych pomarańczy
lód (opcjonalnie)
1. Owoce myjemy, obieramy,dodajemy sok, blendujemy :)
Nie bójmy się owoców w obawie, że nas "utuczą". Sezonowe owoce to przede wszystkim masa wartości odżywczych, świetnie przyswajalnych, żadne suplementy nie zastąpią nam owoców. Banany są bogatym źródłem witaminy B6, potasu i błonnika pokarmowego. Mango jest nazywane owocem młodości, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, zawiera min: fosfor, magnez i wapń oraz szereg witamin: C, A, E, B1, B2, B3. Nektarynki podobnie zawierają wapń i magnez, a również żelazo, dzięki któremu unikniemy anemii :)
oj wspaniały początek dnia ;)
OdpowiedzUsuńsłońce do picia:)
OdpowiedzUsuńzrobiłam dzieciom do szkoły, super, normalnie nie chca owoców ani warzyw...
OdpowiedzUsuń